とにかくやってみようシリーズでは
・運動が苦手
・痩せたいけどジムに行くのは抵抗がある
・自宅で気軽に運動したい
そんな方向けに
「美背中メイクトレーナーMaiko」が考案した
気軽にできるエクササイズをお届けします。
細かいことは気にせずに一緒に身体を動かしましょう!
びたびた♪
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今日のメニュー
①横腹のストレッチ
ゆっくり左右8回ずつ
細かく左右8回ずつ
②大きく足を開いて片足を曲げなが天井を見てお腹をねじる
左右8回ずつ
③膝を軽く曲げて腰を落とす
手を前から横にねじる 左右交互に8回
細かく左右8回ずつ
④横腹ストレッチ
細かく左右8回ずつ
⑤タオルを頭の後ろにセットして
ウエストをキュッと縮めながら肘と膝をタッチ
左右8回ずつ
この5種目だよ〜☆
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